もうすぐ、Windows 10に移行予定なのですが、
備忘録を兼ねて、Windows 7のフリーソフトなどについて
書こうと思います。

（徐々にリンクも張ります）

TClock
タスクバーの時計に秒を表示する

Zbar
タスクバーをそれぞれの画面下部に表示する

Everything
高速ファイル検索

FastCopy
https://ipmsg.org/tools/fastcopy.html
高速ファイルコピー
UNICODE でしか表現できないファイル名やMAX_PATH(260文字) を越えた位置のファイルもコピー（＆削除）できる。
「設定」からシェルメニューに追加が可能。

FireFileCopy(FFC.exe）
これも高速ファイルコピーソフト。長いパス名だとエラーが出る。

Winlaunch
ランチャー。こちらに登録するものと、タスクバーにピン止めするものを分けている。
（ピン止めしているアプリは、CloseAll, AdjustStarter, Everything, Winlaunch, Windowsタスクマネージャー等のOS関連と、
頻繁に使う各種アプリケーション。メイン画面のタスクバーは、２行にしている）
スタートメニューにも、主要アプリは登録する

アクティブ状態（ランチャの表示中）に「F」キーを押すことで、ウィンドウモードに切り替わる。
ランチャへのアイテムの登録はウィンドウモードで行う。
アイテムの登録は、ウィンドウ上にアイコンをドラッグ＆ドロップ。

アクティブ状態で、マウスで空き領域をスワイプすると、画面が切り替わる。

アクティブ状態で、アイコン長押しで、アイテム削除が可能になる。

Paster
公開停止。コピーペースト機能の大幅強化
※Paster公開停止のため、現在Cliborをテスト中
公式 http://www.amunsnet.com/soft.html
Vector http://www.vector.co.jp/soft/dl/winnt/util/se472890.html

CloseAll
全アプリケーションを終了

AdjustStart
自動ロンチャー

Winbrowser
NeXT風ファイラー

WizMouse

https://antibody-software.com/web/software/software/wizmouse-makes-your-mouse-wheel-work-on-the-window-under-the-mouse/

非アクティブウィンドウもスクロール

FileMenu Tools
エクスプローラの右クリックメニューを、拡張＆カスタマイズ

OS終了時（シャットダウン時）に、
Adobeのメディアキャッシュファイルを消去、
Acronisを終了するbatファイルを走らせる

［ファイル名を指定して実行］で“gpedit.msc”
［ローカル コンピュータ ポリシー］－［コンピュータの構成］－［Windows の設定］の中にある
［スクリプト（スタートアップ/シャットダウン）］を選択して
右側のペインに表示される［シャットダウン］をダブルクリック
「追加」ボタンでbatファイルを指定

========================
Install the Batch File:

Open GPEDIT.MSC. In Windows Vista and 7, use RUN > GPEDIT.MSC
In Windows 8 and 8.1, from the Start Screen, type “GPEDIT.MSC”

Navigate in the first panel to “Windows Settings > Scripts (Startup/Shutdown)”
Double click on Shutdown in the right side pane.
When the window opens, click “Add” then browse to your batch file of enter “C:\KillAcronis.bat”
Close all the Windows.
========================

———————
REM Open gpedit.msc
REM Go to Windows Settings > Scripts (Startup/Shutdown) > Shutdown > Add “C:\Acronis\KillAcronis.Bat

/echo off
taskkill /IM Trueimagehomeservice.exe /f
taskkill /IM trueimage.exe /f
——————–
https://forum.acronis.com/forum/45058

Google Tasks
『東大家庭教師が教える 頭がよくなる読書法』に書いたシステムを電子化している途中なのだが、
アイデアメモについては、
各種端末からの同期もやりやすく、
結局、ここに落ち着いた。

Windowsでは、

https://mail.google.com/tasks/canvas?pli=1 –disable-hang-monitor

にアクセス。

Chromeで開き、「デスクトップに保存」、
アプリケーション化して使っている。

リストの表示順序は、行番号方式でコントロールするようにしている。

この他、タスクリストには、Toodledo
（ただし、「コト分析」に使うときに、現状のぼくの使い方だと、少し弱い）、
スケジューラーには、Google Calendarを使用している。

電子化については、ほぼ述べていないが、
スケジューリングについては、前記『東大家庭教師が教える 頭がよくなる読書法』の他に、
スケジューリングＤＶＤを参照。

(MS Projectや、Wrikeなどを使うことも検討している。）

Pause
http://www.vector.co.jp/soft/winnt/util/se468861.html
Pauseキーで、最前面表示にする。

ファイルリスト作成機

http://www.vector.co.jp/soft/win95/util/se082901.html

指定したフォルダ以下にあるファイルの様々な情報(全80項目以上)をリスト化

縮小専用
画像ファイルのサイズ調整

Unlocker

File Menu Tools
※※超便利！！！※※

ExifEraser

HSDA
ディスクごとに、フォルダの容量を棒グラフ化

AutoHotkey

https://autohotkey.com/

キーバインドのカスタマイズ

起動時にbatファイルを実行

ラムディスクに各種フォルダを作っている
Firefoxのsqlを削除している
キー操作無しで画面が消える時間を１５分に設定

gpedit.msc
⇒ローカルコンピューターポリシー
⇒コンピューターの構成
⇒Windowsの設定
⇒スクリプト
⇒スタートアップ

「スタートアップのプロパティ」画面において、
「スクリプト」タブの「追加」ボタンをクリック

「スクリプトの追加」画面において、
「参照」ボタンを押して、
起動時に実行したいbatファイルを選択

mkdir H:\UserTMP
mkdir H:\UserTEMP
mkdir H:\TMP
mkdir H:\TEMP
mkdir H:\Adobe\Audition
mkdir H:\Adobe\Encoder
mkdir H:\IE
del C:\Users\ken\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\Profiles\j4but8q0.default\xmarks.sqlite
del C:\Users\ken\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\Profiles\j4but8q0.default\xmarks.log
del C:\Users\ken\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\Profiles\j4but8q0.default\xmarks-baseline-8409d6a06842ae21.json
powercfg /x /monitor-timeout-ac 15

ACD Dokan.NET

https://github.com/Rambalac/ACDDokanNet/releases/latest

Amazon Cloud Driveをストレージとしてマウントできる。
日本からもcomへのアクセスが可能。
dokanも必要。

https://github.com/dokan-dev/dokany/releases/tag/v0.8.0

ファイル転送時にキャッシュを必要とするので、
このアプリのキャッシュ専用の6TB HDDを外付けでつけて運用している。
(3TB×2のJBOD）

Amazon Cloud Drive登場前は、
電子ファイルの最終格納場所（アーカイブ）が自宅内の物理メディアなので、
バックアップも取ると、保管場所が自宅以外にも必要だった。

この問題を解決するため、
「そもそも、アーカイブしない（永久消去する）」
方針に移行中だったが、クラウドストレージの発達のため、
理想ライフスタイルビジョン内において、
アーカイブが再度可能になり、
現在、残っている物理メディアをクラウドに順次転送中。

ただし、全てを残すのではなく、
消去も行う予定（プロセス未構築）。

もちろん、Amazonが突然つぶれるなどの理由で
アクセス不能になる可能性もあるわけだが、
主に「消えても困るわけではない」レベルのファイルを転送することで
リスク管理としている。

販売中の商材ファイル（教材、サイト、メール）などは、
さらに他の場所にバックアップを取っている。

こうして見ると、結構あるなあ（まだある）

うーん、太っ腹だ、太っ腹すぎる。

「マジですか？」

って感じです。

プロの声優さんにお願いして、
本格的なスタジオで録音した音声です。

（ぼくもしゃべってるけど）

学研さん、ありがとうございます。

大きな会社の予算を使って
こうやって無料でたれながしできるなんて、
ほんとに気持ちがいいことです。

声優さんの録音は、
ぼくがdirect（監督）しました。

けっこうムチャな要求をしたんですけど、
がんばってやってくれました。

ダイアログを聴くと、
ぼくらが工夫したことが伝わると思います。

よくある退屈なダイアローグにならないために
いろいろ工夫しています。

４分３６秒で聴けますので、
１回聴いてわからなかった人も、
ぜひ、何回か聴いてみてください。

ダイアログの構成には、
言語習得上の工夫もなされていることが
わかると思います。

リスニングが不得意な人であれば、

Step1: ダイアログ（tde_30_D1_02.mp3）を４回聴く
Step2: その下の音声（tde_31_D1_03.mp3）を聴く

を試してみてください。

日本語にたよらず、
英文スクリプトにたよらず、
聴いてみてください。

そして、少しでもわかることがあれば、

「どんなシーンなのかな？」

と想像してみてください。

わけがわからなくても恐れずに、
少しでもわかるところがあれば
そこから意味を取って、
全体を想像してみてください。

そういう練習もできるように
特殊な録音方法が採用されています。

一見ふつうの英語教材の本ですけれど、
細かいところに工夫がつまっているんです。

あなたの英語学習に、
本当に役立つ音声たちだと思います。

書籍を持っている人は、
このページを開いたままで、
書籍を読んでいっても便利だと思います。

そうすることで、
書籍と照らし合わせながら
音声を聴きやすいと思います。

書籍を持っている人も
持っていない人も、
せっかくの無料公開音声です。

ぜひ、役立ててくださいね。

（ぼくは、チローンっていう音が嫌いなので、
そのうち編集して取るかもです。）

まとめてダウンロード（zipファイル）

通しで聴く（３時間３３分６秒）

音声ファイルをダウンロード

tde_01_I1_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_02_P1_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_03_P2_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_04_P2_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_05_P2_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_06_P2_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_07_P3_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_08_P3_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_09_P3_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_10_P4_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_11_P4_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_12_P4_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_13_G0_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_14_G1_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_15_G1_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_16_G1_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_17_G1_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_18_G2_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_19_G2_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_20_G2_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_21_G3_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_22_G3_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_23_G4_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_24_G4_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_25_G4_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_26_G4_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_27_D0_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_28_D0_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_29_D1_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_30_D1_02.mp3

↑↑　オススメ！！

音声ファイルをダウンロード

tde_31_D1_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_32_D1_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_33_D2_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_34_D2_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_35_D2_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_36_D2_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_37_D3_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_38_D3_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_39_D3_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_40_D3_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_41_D4_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_42_D4_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_43_D4_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_44_D4_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_45_D5_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_46_D5_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_47_D5_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_48_D5_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_49_D6_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_50_D6_02.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_51_D6_03.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_52_D6_04.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_53_W1_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

tde_54_E1_01.mp3

音声ファイルをダウンロード

P.S.　久しぶりに聴き直してみると、
とてもなつかしいです。

のちのち、さらに補足音声を録って
アップするかもしれません。

インターネット、本当に便利です。

そのなかで成功者の横にいるための方法として、

「実践報告」「成果報告」「感謝報告」を伝え続ける、

と書きました。

ここではさらに具体的に、
なぜこの３つを伝えることが成功者にアピールすることになるのか説明します。

それは、これらの報告を一生懸命してくれる人には、
教えるほうも、教える手ごたえを感じることができるからです。

成功している人は、
その成功しているプロセスの中で体験的に、

「教えることで自分が上がる」

ということを知っています。

「自分のステージを上げる重要な方法のひとつが教えることである」

ということを、よくわかっているのです。

やらない人に教えても意味はありませんが、
教わって実践する人、教わったことを受け取る力のある人に教えることで、
教える人自身が高められるのです。

この３つの報告を、99パーセント以上の読者はバカにして実行しません。

つまり、ついていきたい人に実践報告・成果報告することで注目されやすくなります。

そうすると、成功できる１パーセントのなかに入れるだけでなく、
さらに上の人とも付き合えるようになります。

報告は続けないと意味がありません。
数年続ければ、ついていきたい人には必ず会えると断言できます。

実践報告・成果報告を何年も続けるのは
時間も手間もかかるわけですから、
あなたが本当についていきたい人を選んでください。

^{※３つの報告＝実践報告、成果報告、感謝報告。『東大思考法』文庫版221ページ等参照。}

“誰でも天使の声を聴く方法”

を配信したよ。

ブログでも、ご紹介しますね。

————（ここから）————

こんばんは、吉永賢一です。

今日は、
ちょっと「えっ？！」って
思う人が多いかもしれないことを
言います。

これまで、この種のことは、
あまり言わないようにしてきました。

でも、今日は言います。

私たち人間には、
誰でも、天使の声を聴く能力が
そなわっています。

そのメッセージを受け取れるかどうか。

これは、大抵の場合、
その人の人生がうまく行くかに
深く関わっているのです。

もちろん、あなたも、
今日から、天使の声を聴き、
そのメッセージに導かれて
生きることが可能です。

◎誰でも天使の声を聴く方法（20分0秒）：
http://20words.jp/pt3/

————（ここまで）————

感想も、たくさんいただいています。

ありがとうございます。

メッセージにアクセスできる力を
与えられていることに
感謝をこめ。

生きるほどに、人生が苦しくなる人には
共通点があります。

これは、逆に言えば、
生きるほどに、人生をラクにしてゆく方法にも
共通のものがあるということです。

で、その方法について、

ゴミを残さない
将来の自分に引き継ぐ

に書きました。

つまり、重要なことは、「終了処理」なのです。

「終わらせる」ということです。

「終わらせる」ことによって、
将来の自分がラクになります。

将来の自分に、仕事を残さないことがコツなのです。

そして、ここ（＝残さない）をおさえたうえで、
「残す」ということをします。

（詳しくは、上の２つのリンクを読んでみてください。）

この段階を踏まないと、
不要なものを残しやすくなるので、
注意が必要です。

では、何を残し、何を残さないのか。

その判断基準について、
より詳しく書くこともできるのですが、
今日は、さらに基本になることを
書こうと思います。

どうやって、「終わらせる」ということを
身につけることができるかということです。

すごく単純な方法として、

「言葉の力を使う」

というものがあります。

たとえば、「終わらせる、終わらせる、終わらせる」と
何度も紙に書いてみる。

あるいは、口に出してみる。

こうして、「終わらせる」という観念を
常識的なものとして、
習慣として、
自らの中に育てるのです。

人は、環境の影響を受けます。

だからこそ、言語環境を
自ら主体的に作り出し、
その環境の中に入るわけです。

この実践を行い、

「終わらせる」

ということを続けると、
確実に、人生が「ラク」になることを
感じると思います。

写真は、The Peninsula New York のジムです。

朝起きて、ジムに行くと、
とても気分がいいです。

オープンと同時くらいに行くと、
空いていますし、スタジオも使い放題です。

ハーバーグランド 九龍は、屋上にプールがあって、
香港島の夜景がきれいです。

そんな香港で、吉田さんを怒らせた結果・・・

Planking at the Harbour Grand Kowloon Hotel

こんにちは、吉永賢一です。

先日、ダイビング講習に行ってきました。

都内のジムのプール講習です。

行く前は、ちょっと義務感があって、

「だって、これ行かないと、
資格取れないし・・・」

みたいな感じだったのですが、

行ってみたら、メチャ楽しかった！！！

ということで、
相当いろいろな気づきを得ました。

記憶がフレッシュな内に
お伝えしたかったので、
さっそく、こうしてメール書いてます。

「経験が広がる」っていうことは
本当に本当に大切なことだなー

と、またまた、痛感しました。

１日で一気にやるタイプの講習だったので、
午後２時半くらいから、
午後８時くらいまで習いました。

身体は疲れたけど、
楽しかったし、緊張していたので、
時間があっという間に経った！

ぼくにプール講習を強く勧めてくれた人は
過去にいなかったのですが、

「いや、これは、みんなに勧められるな」

と、ぼくは感じました。

低リスクで、それほど高価格でもなく、
新しい経験ができるので。

行く前は、そんなに気乗りがしていなかったのに、
単純に、すぐに気持ちが切り替わりました。
（ぼくの場合）

もちろん、行ってみて、

「つまんねーなー」

って思う人もいると思いますよ。

でも、ぼくには、相当楽しかったわけです。

では、ぼくがどんな「体験」をしたのか、
書いてゆきますね。

まず、はじめ、水深4mのプールを見て
ビビった。

ふつうに怖いんですね。

で、ぼくは、水に対する恐怖があるんです。

（アメブロでも、
鼻に水を通す練習をしていた記事が
あったと思います。

ぼくは、鼻に水が入ると、軽いパニックが出たからです。）

4mのプールって、

「これ、落ちたら、どうするの？」

みたいな感じです。

それで、バルブ？ タンク？ の中身の空気の
香りチェックみたいな実習をして・・・

ここでの学びは、

「言語の無意識的習得」

です。

ぼくが教わったのは、

Y.S.S.マリンクラブ（0120-716-373）の
金島先生なんですが、

※冒頭の写真は金島先生の手。顔は写真ＮＧとのことなので。

金島先生の教え方は、

１：注意のコントロールを伴う実演＆説明
３：生徒がやる＆レビュー（稽古）

この繰り返しっていうスタイルで、
少し複雑な場合は、この前にメンタルリハーサルが入ります。

ということで、「教え方」のスタイル自体は、
とてもオーソドックスです。

（最近ぼくのコンテンツに触れ始めた人は、
これだけの説明だけだと、良くわからないかもしれないですが、
これらは、ぼくが「教え方」の基本として出しているスタイルのひとつです。）

それで、スタイルは基本的ですが、
ぼくが、いわゆる「勉強」を教えるときとの大きな「違い」は、

「用語暗記を伴わない」

ということです。

これは、直後にペーパーテストがないことも関係していると思いますが、
用語暗記を意図していない教え方なので、
ぼくは今でも、用語がよくわからない。

器具の名称とか、よくわかりません（笑）

ただ大切なことは、それでも、

「言われていることの意味がわかる」

っていうことです。

なぜなら、目の前で実際にやっているのを見ているから。

これが、言語習得上のこととして、
すごく印象に残ったわけです。

なぜなら、ぼくは今英語のセミナーをやっていて、

「言葉の習得」

に特に関心があるからです。

・単語がわからなくても、意味は分かる
・でも、無意識は聞いている

っていう体験ですよね。

日本の英語学習者は、こういう体験が、
驚く程少ないですよね！

英語の教授法でも、
色や長さが違うバーを組み立てるのを
英語で指示する方法とかあるのですが、

そんなことを連想したことでした。

「こんな単語も知らないのか！」

じゃなくて、

「単語なんか知らなくてもＯＫ。
どれだかわかればＯＫ」

っていう態度ですね。

ここから入って、後で本とか見て単語覚えればいいわけだし。

ダイビングを教わりながら、
「教え方」のステップとか詳しく見ている人って、
あまりいないと思うんですが、
まあ、そこは、ね。ぼくの職業柄。

そこに強い興味が向くわけで。

ぼくにとっては、ここもすごく面白いところでした。

そして、金島先生がおっしゃるには、
ダイバーは、

恐怖　と　興味

の葛藤を体験するのだと。

確かに。

ぼくは、4mのプールに恐怖したけど、
「もぐってみたいな・・・」っていう興味もあった。

これは正に、人生と同じ。

未知の世界への恐怖。将来への恐怖。

でも、興味もある。だから行くんだ。

それで、少し叙述をすっとばすのですが、
ボンベを背負って、プールに潜りました。

まずは、浅い方のプールです。水深１ｍくらい？

そして、スーハーするマスクみたいのを
口にあてて潜る。

このとき、どうやって呼吸するのか、
説明がなかったんですよね。

だから、ぼくは水に潜って息を止めてた。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
当然、苦しくなるわけですよ。だって、息を止めてるわけだから。

「でも、さすがにこれはおかしい・・・よな？」

と思い、息を吸ってみると、
地上よりも強い圧力で口に入ってくる！

という感じで、どうやって吸って、どうやって吐くのか
わからなかった。

で、少し軽いパニックが出たのがわかりました。

そんなことをやっているうちに、
浮上のジェスチャーが出たので、
浮上。

と言っても、５０ｃｍくらいだと思うけど。浮上。

そして、先生に聞きました。

「呼吸って、どうするんですか？」

そうしたら、先生の答えがふるってた。

「今の、それですよ」

要は、地上でふつうに呼吸するように、
自然に呼吸するのが一番とのことです。

なるほど。

まあ、こう聞いて納得したんですけれど、
はじめ水中では
できなくて、パニックが出るんですね。

ぼくにとっては、ここが最大の学びだった。

ぼくは、「心の使い方」に相当な関心を持っているわけです。

ですから、自分で自分の心をウォッチしています。
情報を取るために。

ところが、水中だと、
パニックがすぐにわかる。

呼吸のみだれ、焦りが、すごくよくわかります！！！！！

これは、ぼくみたいに、

「心をウォッチしている」

種族にとっては、顕微鏡のようなものですよ。

何このフィードバック！！ わかりやすい！！

そんなわけで、心の平静を練習するのに、
やばいくらいにわかりやすい環境じゃないの。

と感動したわけです。

で、４ｍのプールに潜ってゆくわけですが、
このときも、もちろんパニックが出ました。

だって、怖いし、はじめてだし。

そうしたら、

「リラーックス」

って思って（心の中で言葉に出して）、

呼吸して、ボンベから空気が吸えることを確認する。

「ほら、別に大丈夫。本能的に恐怖するかもだけど、
大丈夫な道具と一緒にいるから」

と自分に言い聞かせる。

これは、反応的な感情が出た後に、
理性の言語で介入するっていうやつです。

それで。

またもや来た学び！

ちょうど前日の家庭教師で、

「人が息苦しさを感じるのは、
血中二酸化炭素濃度の上昇による」

っていう過去問を解いていたんですよ。

横市医だったかな？

それで、プールに潜ってしばらくすると、
息苦しくなってくるわけです。

すると、何をすると思いますか？

ぼくは、空気を「吸う」んです。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
なぜ？　苦しいから！！

でも、「知っている」んですよ、
知識としては。

「息苦しいのは、血中の二酸化濃度の上昇による」んだって。

なのに。それなのに。

ぼくの身体の自然な反応は、
酸素を求めて「吸う」んです。

そうすると、どうなるか。

もっと苦しくなる。

ぼくは、「ダイビングに向かない身体」なんじゃないかって
思うくらいです。

富士山に行ったときに、
酸素不足でガンガンの頭痛になった経験も
影響していると思う。

ですが、こんな理不尽な思い
（「自分はダイビングに向かない身体なのでは？」）も出ましたが、
またもや理性の介入。

「吐くんだよ」

血中二酸化濃度を下げたいんだから、吐くんだよ。

ぶくぶくぶく。

これは、身体の自然な反応と逆です。

正直、吐くのは怖い。

もっと苦しくなる気がする。

でも、医学知識を信じるんだ。吐こう。
どうしてもダメなら、先生が救出してくれるさ。
だってここプールだし。生徒３名に先生１名だし。

で、吐いていると・・・

苦しさがなくなってきました。

これが、またもや、相当大きな「学び」でした。

「知って」ても、身体はそういう風に動かない。

頭の知識と、身体の知識は、
直接はつながっていない。

でも、頭の知識をリーダーにして、
身体の知識をリフレッシュするっていうことが
できました。

うーん、ダイビング、おもしろすぎるぞ。

それで、こんなことをやって
プールから出ると、

「地上には空気がある」

ことが、実体として体験できた。

実は、これまでは、ちょっと「（頭の）知識」寄りでした。

地上に空気があるっていうことは。

富士山頂付近で、「空気が薄い」ことは体験したけど、
水の中だと、本当に呼吸できないので。

「ない」を体験したから、「ある」が体験になった。

すると、地上にいる時、いつも世界が違う。

前とは違う。空気の存在を感じることができる。

新しい視点で体験しているからです。

だから、ぼくの世界は変わった。これもすごい。

という感じで、すごく楽しかったし、
学びも多かったです。

もちろん、単純に、
水の中で運動するっていう、
そういう肉体的な喜びもありました。

運動すると、すっきりするよね。

そういう喜び。

プールに５時間くらい？ 途中休み時間はあったけど、
それくらい潜っていたのも、たぶん初めてです。

というわけで、ダイビング講習初体験でした。

今度は、三宅島に海洋講習行ってきます！

吉永賢一

いや、過去形で言っちゃいけないな。

今、絶賛送信中。

文章は、ほとんどコピペだけど、一通一通、手動でやってます。

なんでそんなことをするかって言えば、

「いや、手動でやってるんですよ」

っていう人の話を聞いて刺激されたからでもあるし、

そう聞いてみれば、確かにやっぱり手動の方がいいと思ったから。

インターネットを使う便利さには、
機械化や自動化ができるっていうところがあるけれど、
だからといって、なんでも自動化すればいいわけじゃない。

だって、ぼくは「人間」だから、
自らの感覚器や、肉体を使うところにも「意味」がある。

だからこそ、セミナーも、こうして「会場」でも開くわけです。

たぶん、ぼくは今後、ネット上でセミナーを開くことが増えるだろうけれど、
でも、こうして「生」でやるセミナーもやってゆきたい。

それはともかく。

上の写真は、今日八重洲ブックセンターで買った資料です（一部）。

もともと、子供用の英語の本とか辞書とか、
いろいろ持っているけれど、

新しくセミナーやるので、さらに資料を買い足してます。

なんていうのかな、
生徒も先生も、努力しない人が多すぎる。

両方とも努力しないで、
良い結果が出るわけがないだろう。

でも、そんなぼくの「常識」は、
世間では常識ではない。

大体、今の日本の英語教育全般は
ヒドすぎます。

「じゃあ、お前ならできるのか？」

って言われそうだから言うけれど、
ぼくは成果を出せると信じてる。

ぼくが何か新しいことをやるとき、

「ムリだよ」

って小さい時から言われ続けていて、
その反発が心の中にあるから、
そういうものを予期しちゃう面もあると思うけど、

なんで、こう「ムリ」とか「嘘に決まってる」とか、
それなりの量言われ続けるのか。

みんなが、あちこちでダマされ続けているのか。

ぼくとしては、ぼくについてきてくれる人、
ぼくのセミナーで学んでくれる人の幸せを願って、
がんばるだけです。

ぼくが、これから展開してゆく英語教育のコンセプトは、

「使えれば、いいんだよ」

っていうこと。

だって、使えれば、いいでしょ？

「うん、そうだよね。でも、使えるように
なれないんだよ」

という人を助けたい。

無事開催された英単語２０００セミナーのビデオの一部は、こちらから観れます。

関連サイト
英作文.jp – 東大の自由英作文の解答例など。『吉永賢一の英語メルマガ』の読者さんから募集した解答例を、ビデオで添削して紹介。「no more thanを文字通りに解釈して理解する方法」のビデオもあります。

吉永賢一の英語メルマガ – 英語のメルマガもやってます。無料で教材配布中。

こんばんは、吉永賢一です。

昨日も、富士山行ってました（笑）

山頂で収録した「今夜も真っ裸 第１０１夜」

前回（と言っても先週ですが・・・）に行った時にも、
真っ裸の吉田さんを誘ったのですが、

「え、明日ですか？」

という感じで断られてしまいました。

そもそも、ぼく自身、前日に決めたことなので
（「アポの間隔が空いてる！」→「富士山！」
→「バスツアーが、インターネットは締め切ってるけど、
電話受付はやってるっぽい！」みたいな連想）

事前に連絡することは、できなかったのですが。

先週富士山に行ったときの記事は、こちら

で、富士山は一緒に行けなかったわけですが、
せっかくだから会いましょうということで
一緒にお食事をしていたときに、

吉永：頂上に行こうと思ったのに、
雷がすごくて、行けなかったんですよね。
バスツアーも、もう終わっちゃったし・・・
来年、再チャレンジしようと思ってます。

吉田さん：車、出しますよ

吉永：え、ほんとですか？

ということで、ふたりしてスマホをいじって
予定を確認し、

「日帰りだったらイケル！」

という結論に。

で、行ってきました。

東京を、夜中に出て、
富士山の５合目に朝に着くというスタイル。

富士山の５合目に着く直前に車中から撮ったおもしろいかたちの雲。
ほんのちょっと前は、もう少し赤かったです。

・防水手袋を購入
・防水帽子を購入
・酸素缶大量持参、食べる酸素も持参
・塩サプリも持参（水だけだと脱水気味になるし、トイレも近くなるので。
スポーツドリンクは、ぼくは飲むと気持ち悪くなるのです）

などなどの「改善」も実践。

５合目から下を見た景色

５合目から見上げた富士山

５合目の駐車場で準備中

5合目から泉ヶ滝に向かう下り坂

五合五勺砂ふるい。この頃は、まだ元気

だったのですが・・・

今回（も）８号目あたりから、
高山病の症状が出てきて、
ぼくの歩みは、やたらゆっくりになったわけです。

高山病の症状が出るとどうなるかというと、

・気持ち悪い（ゲロ吐きそう）
・頭痛い（ガンガン）

ぼくの場合は、とにかくこの２つが出ます。

で、深呼吸をしたり、酸素缶を吸ったりする。

しゃがみこんで休む。

ゆったりゆったり進む。

こんなことをしているわけです。

そうしたら、９合目を超えたあたりで、
先行した吉田さんが、上から降りてきて出会いました。

吉田さんは、もう頂上に行ってきたそうです。

「吉永さん、風がすごく強いがどうします？」

要は、アボート（途中で止める）の勧めなわけで、

たぶん、ぼくはひとりだったら、もっと登ったと思います。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

頭はガンガンしても、たぶん死なないと思ったので。

ただ、この種の肉体的限界っていうのは、
本人が「大丈夫」って思っていてもダメな場合もありますから、
もちろんリスクはあります。

なのですが、吉田さんのストップを乗り切って
登って死んだら、なんかそれはイヤなので、
アボートすることにしました。

その場合、吉田さんに

「もっと強く制止すれば良かった」

っていう思いが出ることは自明だから。

探検家が死ぬ時って、
単独で行ったりしている場合が多いのですが、
似たような思考なのかな、とちょっと思ったりもしつつ。

まわりに止める人がいなければ、
（自分の能力を過信しているから）
たぶん行っちゃうようなところがある人たちだろうから。

事業家も、新規事業で大コケするときとか
ありますからね。

リスク管理が大切な所以です。

（なのですが、勝負するときには、
ギリギリのリスクを取る必要があることは変わらないです。
ただし、生き方として、「そもそも勝負は避ける」という方針も
あります。
ただ、大きな成長のためには、
[金銭的リスクだけでなく]各種のリスクも取る必要があると思います。
ですけれども、その前の段階として、
「かなり安全に管理されたリスク」の範囲内で、少しずつ進むことのできるスキルが
先行すると考えます。
そうでなければ、「負ける可能性が高すぎる勝負」に入ることになります。）

で、吉田さんが

「頂上は、こんな感じですよ」

とスマホでビデオを見せてくれました。

この行為には、

「この間一緒に行かなかったことの仕返しも
機能しているのかな」

と思ったりしましたが、この種の感じ方は、
ぼくのような人（人間の無意識のはたらきに関心がある人）特有の解釈なので、
真実なのかもわからないわけですから、
そう思っただけで、特に口には出さず。

（これ以外の複数の解釈も、
その場では考えついてます。）

それで、下山をはじめました。

頂上付近から降りてゆくと、
一番先に出会うのが、

「御来光館」

というお宿です。

もちろん、ぼくは事前に調べていませんので、
上の方まで行って、降りてきて、
一番先に出会ったお宿というだけなのです。

聞いてみると、今日は飛び入りでも
まだ泊まれるとのこと。

吉田さんは、後輩の車を借りてきたそうなので、
後輩さんに電話で、明日も車が大丈夫かを問い合わせてくれました。

ぼくは翌日予定があったのですが、

「深夜に起きて頂上に行って、ご来光を見て
すぐに下山すれば間に合う」

ということで、泊まることに。

気持ち悪くて、すぐにトイレに行きたかったのですが、
気持ち悪すぎてトイレに行くのが大変だったので、

とりあえず、ベッドに寝転がって休みました。

（旅館に下山するときにも、「とにかく旅館までは歩こう」という感じで
自分を元気づけて、一歩一歩進む感じでした。）

この時点で、午後６時くらいだったと思います。

前回止まった山小屋は寝袋でしたが、
ここは、いわゆる「せんべい布団」です。

日帰り予定で、着替えも持っていかなかったですし、
レインウェアを来たままで
寝転がってました。

そして、吉田さんに聞きました。

登山中、吉田さんが「呼吸法」に言及していたので、
それについて聞こうと思ったのです。

（「うまく行っている人」に方法を聞く）

酸素缶の吸入で多少回復する以上、
ぼくの症状は酸素不足が関係しているはずだから。

吉田さんによると、

「息を吸って丹田にためる。もっと下で
膀胱に入れるくらいの感じでいい」

こう聞いたぼくは、

「こんな感じですか？」 と
さっそくやってみて、
少し見てもらったのですが、

そこは暗かったし、たぶんよくわからないと思ったので、
言語で確認することにして、

「息を吸う時って、筋肉を意識的に使って
吸うんですよね？」

「結構強く吸うんですか？」

「吸う時に、お腹を膨らませるんですか？」

などの確認をしました。

そして、

少し休んでトイレに行こうと思いましたが、
回復しないので、そのまま寝てしまいました。

で、午後１０時半くらいに、
目が覚めました。

かなり気持ち悪い。

トイレに行こうと思って、

（このメルマガを書くにあたり、
お宿の名前を確認しようと思って「来光館」と検索したら、
「御来光館」のページが出てきて、

それによると、このトイレは、

日本一標高が高いところにある水洗トイレ

だそうです）

酸素缶をポケットに入れ、
梯子を下りて（２段ベットの２階だったから）
トイレに向かいました。

もう外は暗かったのですが、
お宿の人に聞くと、外のトイレも使えるとのことです。

で、あまり混んでいないことを確認して、
個室に入り、酸素缶を吸いながら、
時間をかけて用を足しながら、
回復しようと思いました。

（酸素缶を吸うと音が出るので、
みんなで寝ている場所で
静かな時に吸うのは迷惑でもあると思い。）

酸素缶を吸っていると、
上にも書いた

・気持ち悪い
・頭ガンガンする

が、かなりヒドいことが感じられます。

これまでの生涯で一番ヒドい。

「これは、明日の朝、
『すみません・・・』って言って、
そのまま下山した方がいいかな」

と何度も思いました。

でも、もしかしたら、回復するかもしれない。

最近は運動不足だけど、
もともと、かなり走り込んでいたじゃないか。

などと、あまり論理的ではないのですが、
感情の通路から、自分を元気づけたりして、
行動力を出して、酸素缶の吸入をもう少しやりました。

１０リットル吸い終わって、

「これでダメなら、あきらめよう・・・」

とトイレを出て、

そして、外から宿に帰るときに、
ちょっと雨は降っていたのですが、
何度か大きく深呼吸をしました。

吉田さんに教わった呼吸法を意識しながら。

そして、布団に戻り、寝たのです。

寝る前には、ちょっとあぐらを組んだりして、
あまり音を立てないように気を付けながら、
深呼吸をしました。

あぐらを組んだのは、
布団に入ると、すぐ寝てしまうと思ったからです。

そして、寝てしまうと呼吸が浅くなるからです。

あぐらを組んでしばらく深呼吸をし、
さすがに眠くなってきたので、
布団に入り、深呼吸を続け、
そんなことをしているうちに、寝付きました。

午前２時半頃、みんなが起き始めます。

ぼくも、その物音で目覚めました。

（寝転がっていると状態がよくわからないので）
上半身を起こしてみると、
さっき（トイレに行ったとき）よりも
頭痛が軽くなっています。

それでも、昨晩を除けば、

「生涯最高（の頭痛）」

というレベルなのですが、

「イケル！」

と思いました。

なぜなら、多少なりとも回復していたからです。

もちろん、感覚が鈍っていて
「回復した」と誤認している可能性もあります。

でも、ちょっと動いてみても、
なんか大丈夫そう。

吉田さんも、ちょっと頭痛がするようで、

・寝ている時間は呼吸が浅い
（歩いている間は、意識して呼吸をしていた）

・たくさんの人が同じ部屋に一緒に寝ているので、
それによっても酸素濃度が下がる

ことを指摘していました。

ベッドの上で、再度、吉田さんに呼吸法を教わりました。

吉田さんは、空手やダンスをやっていた（やっている）ので、
呼吸について、いろいろ意識していたそうなのです。

で、出発。

吉田さんに教わった呼吸法を使いながら歩くと、
確かに違います。

「新しいノウハウを得た感じ」

を味わいつつ、歩いて行くと、
途中で連想が起こりました。

「これ（この吸う感じ）は、
走るときの感じに似てる！」

と言うのも、ぼくは小さいころから高校生の間まで
かなり走り込んでいて、走るときの呼吸法っていうのは、
ずっと練習して来たからです。

そこで試しに、走るときの呼吸法で
やってみました。

「吸う、吸う、吐く、吐く」の「２・２」です。

吸うが強くて、吐くが弱いスタートです。

しばらくすると、息が切れてきて、
「吐く」を強くできるようになりました。

こうなってくると、

「吐く、吐く、吸う、吸う」の「２・２」のリズムで、
「吐く」のも強い感じです。

身体は、ゆっくり歩いているのに、
呼吸は、かなり真剣に走っているときの呼吸法。

でも、ちょうどいい感じがしました。

呼吸法自体は、身体が覚えていますが、
それと「歩く」ことが連想付いていなかったわけです。

しばらく意識的にやっていると、この

「歩きながら、走る時の呼吸を行う」

ことへの習慣化がはじまって、多少無意識的でも（意識を緩めても）
この呼吸法の呼吸が続くようになりました。

歩いているのに、「吐く吐く、吸う吸う」とやることは、
かなり違和感があるのですが、
それが「ちょうどいい感じ」なのですから
仕方がありません。

でも、あまり意識を緩めると、
ふつうの（日常生活の）呼吸法に戻ってしまうので、
そうなったら、また意識して。

こんな感じで続けているうちに、
頂上までつきました。

昨日も、前回行ったときも、
高山病っぽくてフラフラだったのに、
今日は、比較的ラクに頂上まで来ることができました。

おそらく、要因は、呼吸法です。

そして、その呼吸法は、長年練習してきたものでした。

それなのに、吉田さんに呼吸法を教わるまでは、
それを思いつくことができず、
ぼくにできたことは、酸素缶を吸入することと、
酸素缶を多めに持参することです。

これは、ぼくが「教え方」を伝えるときに言っている、

「本人の中では『つながって』いないことを
『つなげて』あげる」

「新しいことを教える前に、
それまで知っていることを整理してあげたり、
少し新たな解釈を入れてあげるだけで
改善することがほとんど」

という話に関連することで、
自らの経験を通じ、さらに理解と確信が深まったと思います。

下山には、思ったよりも時間がかかり、
当日のアポは変更していただいたのですが、
これも、ぼくのライフスタイルを変えることにつながりました。

ぼくは、もともと「フリープラン」というスケジューリング法を
導入中で、その過程の中で、家庭教師を減らし、
アポも減らしています。

この日のアポは、ぼくとしては「固い」アポだったので、
基本的には変更しないものなのですが、
ご好意により、変更していただけました。

今のところ、ぼくは、アポをキャンセルしたり、
時間変更をすると、（それが「軽い」ものでも）
かなり心苦しいです。

その度に、

「約束は、するものではない」

というお釈迦様の教えを思い出したりします。

キャンセルっていうのは、人間関係に影響を与えるもので、

・その後の関係がなくなったり

する場合もあるし、相性が良ければ、続く場合もあります。

ぼくみたいなキャラの人は、
アポは入れるもんじゃないと思います。

それでも、今のところ、
アポを入れる必要があるときもあるわけなので、
とにかく最小限度に近づけねばならない、と
気持ちを新たにしました。

以下、スライドの一部です。

現在、この動画のすべてをYouTubeで公開中です。

公式メルマガでは、この種のコンテンツを無料で配信しています。